博客來 好書特賣會

• 博客來網路書局
• 博客來網路書店
• 博客來

好書推薦

,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

美力財富		傳銷培訓課程		恕我失禮，這樣做是賣不掉的──日本第一女企業家的成功經驗
關鍵10秒─抓住顧客的心		商業禮儀一本通		全球EMBA名師開講《行銷篇》附光碟 博客來書店
Strategic Marketing Problems- Cases and Comments 11-e		銷售員常犯的80個錯誤		新美學商機：授權產業的27個行銷觀察

南木戰記 1

老闆是你最重要的顧客		別為小事耽誤前途		靠細節，成功行銷自己
我七年博客來網路書店級，我不草莓		成功長青─每個人都可以活出不平凡的人生		事情沒有你想的那麼難
優秀來自多一盎司的熱忱		沒準備，哪抓得住機會		你憑什麼工作

內容來自YAHOO新聞

新健走3原則 男女老幼皆能享受運動

想運動但膝蓋又會痛，這對於中老年人來說，真的很困擾，其實只要姿勢正確，健走就能夠達到運動的效果，而且還可以有效預防骨質疏鬆症，醫生建議，只要把握運動前的動態暖身、運動時腳跟著地，以及運動後多補充高鈣食品，掌握這3大原則，不管是男女老幼都能享受到運動的快感。

每年元旦早上都有舉辦健走活動，希望不管男女老幼，培養固定的運動習慣，但有些中老年人，因為膝蓋關節有病痛，就選擇不運動，其實，這樣更糟糕。

醫師陳芳萍：「因為關節痛不能動不能走這是錯誤的，因為在退化性關節炎，就算在急性期的時候，醫生也不會叫你都不要動，因為不動是錯誤的觀念，因為健走也是有分程度，所以你不動的時候，關節囊的營養液，就沒有辦法分泌到關節裡面。」

要活就要動，選擇適合自己的運動方式，才是上上策，對於不能跑步的人來說，健走就能夠達到運動的效果，只是健走也不是隨便亂走，姿勢正確才有用，走得不對，更傷膝蓋。

醫師陳芳萍：「我們要讓我們的骨頭跟關節，得到最平均的受力，就是我們建議腳跟下去的時候，因為再來就是腳掌放下去，這樣的話才是平均的受力。」

保護關節又要運動，就要把握3個原則，動態暖身、腳跟著地以及在運動後多喝高鈣牛奶，根據統計，每天健走40分鐘的中老年人，比起不運動的人，得到骨質疏鬆症的風險降低30%左右，所以，別再待在家，出門運動吧。（民視新聞張鎮麟、郭水城台北報導）



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/新健走3原則-男女老幼皆能享受運動-131557094.html

南木戰記 1

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

• 博客來網路書局
• 博客來網路書店
• 博客來

• CP值爆錶韓語字母＋拼音雙海報 博客來網路書店 CP值爆錶韓語字母＋拼音雙海報
• CP值超高手指洞一洞 4-5歲觀察 博客來網路書店 CP值超高手指洞一洞 4-5歲觀察
• 必買當紅謝謝你！壞運 2 博客來網路書店 必買當紅謝謝你！壞運 2

D2A83FFFB0079295