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內容簡介:

注意！頸椎病離我們只剩1公分的距離！
別忽略脖子喀喀作響的警訊！
年紀輕輕，勿讓歪頸椎蠶食你的健康！
整天打電腦、看電視、開車、走路……
護頸有道，才能直駛健康人生！

□肩頸僵硬不適。
□不明頭痛、頭暈。
□視力模糊不清。
□血壓時而升高。
□頸肩部疼痛或麻木。

每天動一下，頸椎健康不歪曲！
ACT 頸側伸展
[伸展重點]頸側肌肉群。
簡易度：3.5顆星

肩膀放輕鬆，手臂自然垂下，右手放在頭頂。
Point 雙腳應貼在地面。

頭慢慢向右側傾，右手將頭輕輕壓下。感覺左側頸部被拉直伸展，維持10~15秒後放鬆，換邊做，重複3~5次。

1.頭部側傾時，身體要保持直立，脊椎維持在身體中心軸上。
2.此動作可站姿或坐姿。

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■賣點1 當自己的頸椎醫生，健康不必假手他人！
近年來，頸椎問題已不再是老年人的好發病，其罹病人口不僅逐年增加，年齡還下降至青少年階層，儼然已是全民公敵，稍不注意，將有可能併發出聽力受損、視力模糊，甚至是癱瘓的情形！在本書中，作者將以中西醫角度，利用圖解方式為讀者介紹「頸椎」對健康的重要性、衍伸病症及其嚴重後果。並提供日常生活中，行、站、坐、臥等正確姿勢要點，使大眾平時即可保護頸椎，從點滴中打造不敗健康力！???

本書融合西醫的營養觀念及中醫的食療調補，教您從飲食博客來中強化頸椎功能，改善肩頸僵硬及頸椎病所延伸出的不適症。此外，作者更提供簡單易行的伸展運動，分為起床、上班到睡前，幫助您有效放鬆肌肉，免除頸椎病蠶食健康的危機！

提供20題自我檢測，讓您隨時掌握頸椎健康，在第一時間立即擊退頸椎病，別讓不起眼的小病痛，毀壞您的健康，

提供人體療癒及改善頸椎問題之養生大穴，並詳細介紹取穴方式、按摩手法，及功效作用，讓您保養頸椎從日常做起！

廣州中醫藥大學醫學博士，美國自然醫學會自然醫學醫師，專長中西結合治療、中藥標靶治療、針灸醫學、自然醫學、能量醫學、整脊醫學、營養醫學、以及非線性頻譜共振檢測與治療醫技導師。曾任珠海振國腫瘤康復醫院腫瘤內科醫師，臺北萬華醫院整合輔助醫療中心主任、世界中醫藥聯合會(WFCMS)理事。除兩岸三地外，常受邀至德國、法國、俄羅斯、波蘭、日本、新加坡、馬來西亞、泰國、菲律賓、印尼等多國演講。對中晚期腫瘤患者的整合治療臨床經驗豐富、著重恢復患者身心靈整體平衡，喚醒內在自我痊癒療能，並致力推廣防癌養生觀念。現任北京振國中西醫結合腫瘤醫院副院長、主任醫師，香港國際抗癌研究中心執行長，臺北萬華醫院整合輔助醫療中心顧問、國際癌病康復協會世界總會顧問醫師等。

廣州中醫藥大學博士。曾擔任父母親月刊主筆一年、中華民國中醫癌症醫學會理事長，其發表之文章與著作榮獲各界廣大迴響，並經常橫跨兩岸進行學術研討，其權威與聲望可見一斑。

現任：
合元中醫診所院長
台灣中醫皮膚科醫學會理事長
中華民國中醫傳統醫學會副理事長
中國鍼灸學會理事
中華民國中醫師公會全國聯合會監事
廣州中醫藥大學與湖南中醫藥大學客座教授

著作：
《圖解經絡穴位按摩速查全書》
《圖解面診健康養生全書》
《圖解足部特效穴自然療法》
《食物配對不生病！菜籃族不可不知的食材宜忌隨身本》

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 孫苓獻、賴鎮源    新功能介紹
• 出版社：活泉    新功能介紹
• 出版日期：2012/02/29
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

《十日性愛死》30cm神鵰如假包換

中國時報【徐定遠╱綜合報導】

被公認是當代最受爭議導演之一的英國名導彼得葛林納威，新作《十日性愛死》再次挑戰大膽情色，該片不僅在今年柏林影展一鳴驚人，映後派對更吸引影人及觀眾朝聖；但不是每個人都是衝著大導而來，不少粉絲竟是被「大鵰」吸引，萬頭鑽動只為一覽男主角路易艾伯提蔚為奇觀的「30公分名器」。

路易在該片豪放露鵰，尺寸目測是貨真價實的30公分，儼然成為本屆柏林的鎮展神器，也讓路易成功「挺進」國際舞台。路易是墨西哥知名男星，片中飾演真有其人的導遊，與艾默貝克飾演的「蒙太奇大師」愛森斯坦有著邊交歡、邊談哲學的男男風雅性愛戲，該片將於12月４日在台上映。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/十日性愛死-30cm神鵰如假包換-215007828.html

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