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內容簡介: 所謂的「整合療法」，是結合伸展法及放鬆整體的「統合整體」療法。這種多元化療法，採用伸展法、肌肉鍛鍊操、指壓、淋巴按摩等複合式方法，來調整身體的平衡。
為了擁有健康、愉快的生活，最重要的是調整「身體的平衡」、消除「體寒」現象，以及增強「自癒力」。我們的身體因運動不足、高齡化等因素，久不鍛鍊的肌肉會逐漸變得僵硬，喪失原有的柔軟度。肌肉變硬造成血管收縮、血液循環不良，也成為體寒的原因。體寒促使身體免疫力下降，導致所有症狀惡化。採取非單一療法和方式，結合各種方法的多元化整合療法，才能有效斷絕這種惡性循環，改善不適症狀，並且更進一步加以預防。整合療法能放鬆僵硬的肌肉，調整身體的平衡，使血液和淋巴循環變得暢通，改善體寒症狀，如此連帶的也能提升免疫力，讓人恢復健康的身體。整合療法的基本原理，是鍛鍊因運動不足或偏用一側而失衡的肌肉，讓人保持正確的姿勢。為此，整合療法透過伸展、鍛鍊肌肉等運動，先加重肌肉負擔、再放鬆的作用，讓身心感到放鬆，同時鬆開肌肉。對肌肉施壓和放鬆，乍看之下是正、反對立的狀態，然而研究發現，藉由運動鬆弛肌肉的緊張及腦部作用產生變化，能使副交感神經占優勢，穩定心跳與血壓，達到放鬆的效果。這也是就寢前，稍微做些伸展操，有助提升睡眠品質，讓人能夠熟睡的原因。進行「整合療法」的場合和時間不拘。只要想做，就能花個幾分鐘在當場做做簡單的動作。有時間博客來網路書局的話，再花10或15分鐘，進行更有效的組合動作。對於鎮日忙碌的我們來說，它可說是維持健康最恰當的療法。本書特色博客來日本amazon讀者評價5顆星疼痛原因和因應重點一目了然
以整合療法治療腰痛、肩頸僵硬！結合伸展法、鍛鍊操和指壓
自己能簡單進行的整合療法整合療法是結合伸展法、
鍛鍊操及指壓的複合式療法博客來書店正確伸展＋簡單鍛鍊操＋確實指壓
→徹底消除疼痛作者簡介水(山鳥)昭彥1961年生於日本福岡縣小倉。 作者基於多年擔任柔道整復師的經驗，從單一療法，進而設計、倡導多元化的整合療法。目前在日本全國開辦進行整合療法的整體院。現為九州醫療運動專門學校理事長、網路醫療服務集團（Medical Net Service Group）代表、財團法人日本健康運動聯盟常務理事、社團法人日本職業棒球OB俱樂部學識理事、財團法人日本奧林匹克委員會健身強化顧問、社團法人日本健身聯盟學識委員
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- 作者： 水(山鳥)昭彥 新功能介紹
- 譯者：沙子芳
- 出版社：楓樹林出版社 新功能介紹
- 出版日期：2011/11/10
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
《又見平遙》吸金 成山西文化品牌
旺報【記者黃阡阡╱綜合報導】
大陸近年來推出許多地方歷史的劇作，除了藉戲推廣地方文化外，也促進當地觀光經濟的收入。其中，山西劇作《又見平遙》描繪當地平遙人的仁義德行，至今吸金已超過1億元（人民幣，下同），成為山西省文化旅遊的「品牌」；日前於廣東惠州上演的音樂劇《千年之約》，未來也將打造為代表惠州文化的「標誌作品」。
大陸首部大型情境體驗劇《又見平遙》，2013年2月首演後，截至今年累計演出逾1800場，觀眾高達63.5萬人次，票房也已破1億元大關；《又見平遙》將山西獨有的晉商文化、鏢局文化、家族文化、麵食文化等，以舞台的方式呈現給觀眾，成為近年山西省文化旅遊的「品牌」。
延長遊客逗留時間
據《山西晚報》報導，2013年《又見平遙》推出後，觀光客在平遙的逗留時間平均延長1.5個小時，除了餐飲上座率、及旅館入住率的攀升外，旅遊經濟效益也大幅提升，近年赴山西平遙旅遊的間接收益，更是增加4至5億元。
「平遙人做的不是生意，是德行；救的不是性命，是血脈……」劇中台詞講述著平遙當地的文化底蘊，並強調平遙人自古以來的德行、正義以及「血脈」的重要。
《又見平遙》劇情從清朝末年講起，趙易碩是平遙城票號的東家，為了保住其分號王掌櫃兒子的性命，他散盡家產，與同興公鏢局232名鏢師共赴沙俄贖人；7年後，趙東家連同232名鏢師全數死於途中，王家唯一的血脈才得以延續。
蘇軾愛情傳「千年」
此外，12月初於惠州上演的音樂劇《千年之約》，講述年近花甲的蘇東坡被貶謫惠州後，身邊的侍兒姬妾相繼離去，唯有其妾王朝雲始終一路追隨，兩人並在惠州與民共苦患難、修橋築堤，做了很多好事，也讓蘇王的千年愛情佳話傳頌於當地。
《千年之約》總導演閆兵指出，該劇融入當地的特色文化，包括風土人情、客家山歌等，並將「歷史文化」與「現代發展」相互連結，透過聲光視覺整體效果，提供觀眾不同的欣賞經驗。
惠城區文廣新局局長劉少輝表示，《千年之約》為極具觀賞性的大型情景音樂劇，未來將與廣東南西湖文化旅遊公司合作，每周六在惠州西湖大劇院進行常態化演出，並使該劇成為在城際交流、對外接待、惠民演出和各種重大活動中，彰顯惠州文化內涵的「標誌作品」。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/又見平遙-吸金-成山西文化品牌-215005728--finance.html
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