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中國傳統思想總批判（附補編）每日主打

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內容簡介: 蔡尚思先生是研究中國思想史的著名學者。在上個世紀四十年代，他針對當時朝野一片尊孔浪潮，陸續撰寫了一批批判孔教及其現代流變的文章，並於1950年以《中國傳統思想總批判》為名結集出版。蔡尚思在《自序》中說，「中國的傳統思想幾乎就是封建思想，封建思想幾乎就是儒家思想」，儒家已成為「中國大多數人民精神上最重的刑具，思想上最大的毒品」。這部著作名為中國傳統思想總批判，實際上即是對儒家及孔學的總批判，其犀利與嚴厲程度超過同時代其他人，也超過「五四」新文化運動諸博客來書店健將。對孔子和儒教的這一批判態度貫穿了蔡尚思的一生。

重新閱讀最能代表蔡尚思學術思想的這部名著，不僅能深入了解蔡尚思其人的學術思想，也能幫助當今學者深化對傳統文化的反思和認識。本書前有蔡尚思先生的學術助手李妙根博客來網路書局先生撰寫的導讀，相信對讀者深入了解蔡尚思其人其書深有裨益。

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• 作者： 蔡尚思
• 出版社：上海古籍出版社
• 出版日期：2006/10/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】又到年底大掃除緊鑼密鼓時候，有的家庭婦女在打掃時，一不小心摔跤，結果就骨折了，原來是骨質疏鬆所引起。還有的人為了減肥，卻忽略鈣質的攝取量，可能造成骨鬆早報到。中年以後骨質流失就像雲霄飛車一樣，40歲流失增2倍，停經後婦女流失速度更快，幾乎50歲增3倍。

為了減肥，卻忽略鈣質的攝取量，可能造成骨鬆早報到。

減肥忽略鈣質攝取　易導致骨質疏鬆

為什麼骨質流失速度這麼快？原來跟生活習慣息息相關，舉例來說，年輕的時候只注意減肥、控制飲食，卻未注意鈣質的攝取量。還有上班族早餐和午餐都外食，以及喜歡喝咖啡，以及不愛曬太陽等，都容易造成每天鈣質攝取不足，一旦鈣質攝取不足，就容易導致骨質疏鬆。

近年來國民營養健康狀況變遷調查統計皆顯示，18歲以上的女性更高達9成左右鈣質攝取不足，在骨質流失+缺鈣的雙重加速下，國內女性尤其是40歲以上女性，恐提早面臨因骨質流失而造成的風險。因此年輕時，就要儲存骨本。

飲食作息正常　不到1年竟骨質竟流失12%

振興醫院骨科朱唯廉醫師表示，門診曾收治1名43歲上班族婦女，自認日常飲食中有攝取到足夠的鈣質，每晚也會跟另一半去散步運動，兩年前骨密度檢查為0.77(相當於T-Score= -1.1)，但在去年復檢時，骨密竟像雲霄飛車般快速下滑到0.58，不到1年骨質竟流失12%。

補鈣要從食物中攝取，除了三餐均衡攝取，鈣質也應分開在三餐中都要補充。

唯有攝取足夠的鈣質，才能延緩鈣質流失，朱唯廉醫師建議，補鈣要從食物中攝取，除了三餐均衡攝取，鈣質也應分開在三餐中都要補充，可以早餐喝一杯牛奶、睡前再喝一杯牛奶，而午餐、晚餐，可以多吃帶骨的小魚干、 海藻類、蝦皮、深綠蔬菜的芥藍、莧菜、黑芝麻等高鈣食物。若仍然不足時，可搭配鈣片，補足每日所需攝取量1,000mg；同時攝取維生素D3幫助鈣質吸收，以及鎂鋅銅錳等礦物質幫助鎖住鈣。

攝取鈣要避開高纖食物　並分開攝食

此外，攝取鈣要注意避開高纖食物，因為過量纖維會妨礙鈣質等礦物質的吸收，因此建議高纖食物和補鈣的食物應該分開攝食。還有要避免易致鈣流失的食物，由於高鈉及高蛋白質飲食會造成鈣質流失，也不宜過量喝咖啡、酒精及碳酸飲料，以免減少鈣質流失。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/錯誤減肥缺鈣了-骨質高速流失像飛車-024609019.html

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