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驚喜分享痠痛急救箱：頂尖物理治療師隨傳隨到，教你如何自我檢測，簡單幾招就能迅速搞定坐立難安的痠痛超值獨家

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內容簡介:

痠痛不是病，痛起來要人命，讓你坐立難安、如坐針氈……
沒關係，只要打開「痠痛急救箱」，幾個簡單動作，就能迅速舒緩你的痠痛痼疾！

博客來書店【成分】
蔡忠憲：台大名門正派、康富物理治療所掌門人、徒手物理治療高人。

【用法】博客來
1.先檢測，再處理：單一部位痠痛可能牽涉不同肌肉群，先使用自我檢測方法，簡單幾個動作就能找到痠痛的真正原因，才能真正舒緩痠痛。
2.當痠痛不適感逐漸降低時，可依指示進一步訓練肌力，徹底遠離痠痛。

【適應症】
偏頭痛、下顎痛、後腦痛、環形頭痛、後頸痠痛、前頸痠痛、肩頸交界痛、肩周圍痠痛、手肘外側痛、手肘內側痛、手腕痛、膏肓痠痛、上背痛、下背痛、前胸痛、咳嗽腹痛、胯下緊痛、骨盆痠痛、尾椎痛、髖關節痠痛、前大腿痠痛、後大腿痠痛、小腿肚痠痛、膝後窩痛、後腳跟痛、足跟底痛……等26種症狀。

【注意事項】
1.本急救箱講求先「自我檢測」，找到痠痛真正原因，方能對症下藥。坊間江湖術士「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的錯誤治療方式，絕非本急救箱使用方式。
博客來網路書局2.不需醫師指示，一有痠痛症狀，請立即打開進行搶救。本急救箱不含任何止痛劑或消炎藥，不需存放在陰涼處，不需禁止孩童接觸，可迅速消除各部位痠痛，溫和不傷身體。
3.請依照本急救箱指示，定期伸展並訓練核心肌群，俾能真正有效緩解各部位之急慢性痠痛。不僅治標，更能治本。

【本急救箱特色】
博客來網路書店
★ 先檢測，再處理：
單一部位的痠痛可能牽涉不同肌肉群，有時肩背痠痛卻可能是前胸肌群引起。使用自我檢測方法，簡單幾個動作就能幫你找到問題核心，再進行舒緩處理。不必上瑜伽課，不必進健身房，在家就能訓練問題肌群的肌耐力，達到遠離痠痛、一勞永逸的效果。

★ 全方位的痠痛指南：
依部位及發生疼痛、痠痛的區域分類，讀者可以清楚對照自己的痠痛點，透過檢測立即找到問題肌群，使用按摩、刮痧、伸展、肌耐力訓練等方法，快速解決好簡單！

★ 附錄：自我矯正錯誤姿勢、常見按摩手法圖解。

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  作者： 蔡忠憲    新功能介紹
• 出版社：沐風文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/03/04
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

〈分析〉央行降息降定了？短期僅貨幣政策較有調控空間

鉅亨網記者王莞甯 台北

新台幣本周以來升幅逾1.3%，本周五收盤更差一點升破32.5元心理關卡，隨著國際熱錢持續湧入，33元彭淮南防線早已不保，加上歐洲央行擴大寬鬆、美國聯準會又暫緩升息，市場多半預期，台灣央行降息已經是勢在必行，只是降半碼或1碼的差異而已。

在主要國家持續的寬鬆政策下，熱錢不斷流入台灣，3月以來新台幣升幅已逼近3%，由於彭淮南防線33元關卡已失守，且本周新台幣收盤價32.5元也差一點就沒守住，引用央行總裁彭淮南日前所說「降息是刺激有效需求的管道之一沒錯」、「我們現在利率還很高，傳統貨幣政策工具還有很大空間」，言下之意降息空間還很大。

要留意的是，市場多半預期央行下周的理監事會議，將勢必以降息來因應新台幣強勁升值的壓力，若最後結果符合預期，新台幣是否能順利轉弱還要觀察，也不排除現在的匯市已將央行降息的預期反應的差不多。

從目前各主要央行的動作來看，台灣央行幾乎沒有維持目前利率的空間，ECB推出超乎預期的寬鬆貨幣政策，不僅利率下調至0%，也暗示利率會保持「非常低」的狀態至少1年；而日本利率維持在-0.1%，還表示存款利率未來可能進一步下調至-0.5%；至於美國，也暫緩升息腳步，台灣央行這次若不一口氣擴大降息1碼，阻擋熱錢的效果恐會大打折扣。

除了阻擋熱錢，台灣今年經濟成長率(GDP)可能再面臨保1危機，出口持續低迷，央行為促使出口表現，雖然不斷強調匯率非提振出口主要方式，但仍必須跟進降息，可觀察到央行利率前瞻指引「金融業隔夜拆款」利率自2月以來已從過去的0.23%左右一口氣降至0.2%上下，有提前預告的意味。

以目前台灣的財政政策尚無明確的方向來因應GDP持續走緩的狀況，大概暫時僅剩貨幣政策有較大的調控空間，至於是否有顯著效果，考驗著彭總裁的智慧。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/分析-央行降息降定了-短期僅貨幣政策較有調控空間-021014007.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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