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令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作! 看完還讓我回味無窮!
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商品訊息功能:
內容簡介:
天天都在幫人「喬身體」的物理治療師說：
只要利用1顆網球滾一滾、壓一壓，
把緊繃的筋膜鬆開來、讓錯結的肌肉組織恢復原狀，
就能輕鬆擺脫99%的肩頸痛、腰背痛、坐骨痛……！
別懷疑！為什麼「1顆網球能讓你不痠不痛」？
專業的復健科醫師、物理治療師這樣說：
(1) 網球的大小剛好，方便抓握施力按摩身體，能有效促進血液循環，紓緩肌肉筋膜！
(2) 網球的彈性適中，輕鬆按壓即可將力量導入肌肉內層，幫助修復疤痕及沾黏組織！
(3) 網球的形狀圓滑，適合滾動於身體各部位，可即時處理小勞損，回復肌筋膜彈性！
所以，只要找出身體的「激痛點」，
拿網球滾一滾、壓一壓、做好對位按摩，
30秒鐘就能感覺到驚人的「解痛」效果，
博客來網路書局隨時隨地擺脫痠痛帶來的困擾！
現在，就跟著本書，快來學「網球按摩」的解痛技巧！
本書特色
久坐不動的工作模式、過度使用導致的筋骨勞損、不當運動造成的肌肉傷害……，種種原因讓現代人難逃「痠痛纏身」的命運！所以經常這裡痠、那裡痛，從頭到腳都不舒服。但就算花大錢按摩、做Spa、泡溫泉，甚至是掛號看醫生、吃藥打針，大都只能「暫時」舒緩不適，無法終結根治。事實上，這些姿勢不良、肌耐力不足、肌肉使用錯誤等所造成的種種痠痛不適，都和「肌筋膜」有關！所謂的「肌筋膜」，是一層「包覆在肌肉外的薄膜」，專門負責協助肌肉進行運動及伸展。然而，一旦受到損傷，它就會糾結、錯綜地生長，並造成身體出現「僵硬、痠痛」的現象。
在臨床治療上，醫師及物理治療師除了在醫院裡幫病患進行診治，也非常強調「病人回家後要自行復健」的自我保見動作。而「網球」因為具有極佳的彈性，用來按摩身體能真正將力量壓入深層肌肉、把糾結「肌筋膜」解開，所以，也成為最佳按摩輔助工具！即使身體還沒有嚴重的「痠痛」問題出現，也可以用網球來鬆弛肌肉與筋膜、釋放壓力，避免身體累積太多疲勞、造成健康的傷害！本書由專業的物理治療師執筆，告訴你「網球按摩」的好處與要領，只要學會基本技巧，每個人都能「自己」解決痠痛──不必花大錢，不必找人幫，不受限時地，1顆網球讓你不痠不痛！
★記住3大要領，網球按摩這樣用！
【要領1】滾一滾，糾出疼痛點！
拿網球在疼痛部位滾一滾，感覺最痛的「點」，就是造成問題的肌筋膜緊繃點。
【要領2】壓一壓，舒緩疼痛！
拿網球用力按壓最痛的「點」，或是用體重加壓網球，將消除糾結的肌筋膜就能解痛。
【要領3】每回30秒，每次做3回。！
博客來書店讓網球在肌肉上滾動、加壓各30秒，有感舒緩疼痛，同樣動作重複3回，效果更棒。
★本書5大特點，讓你從此告別痠痛！
【特點1】消痛最有效！──網球就是復健師的手，可以按壓到深層肌筋膜，真正除痛！
網球的大小適中，能夠集中力量在「激痛點」進行按摩，充份舒緩緊繃的肌肉與筋膜；而且網球的彈性佳，按壓時能將力量導入肌肉內層；此外，網球的形狀圓滑，適合滾動在各部位，能有效促進血液循環，並帶動回復肌肉筋膜的延展性和彈性，所以可解決各種不適，100％舒緩疼痛。
【特點2】部位最全面！──從頭到腳所有痠痛，1顆網球都能搞定，史上第一！
博客來網路書店身體所有「肌筋膜」問題，都能用1顆網球來解決──本書收錄53種病症，從頭痛、眼窩痠痛、肩頸僵硬、腰痠背痛，到網球肘、媽媽手、髖關節痛、腿腳抽筋，乃至於全身性的駝背、脊椎側彎……等，所有痠痛不適，只要這本就能搞定！
【特點3】步驟超簡單！──專家現身說法，搭配肌筋膜透視圖和光碟，絕不失誤！
博客來本書依痠痛病症分類，除說明發生原因，並附肌肉透視解剖圖，明確點出按壓位置，再由作者親自示範指導，每個動作都有圖片可對照，並附教學DVD，一看就懂，絕不會按錯位置、做錯動作！
【特點4】工具超貼心！──網球容易取得、攜帶方便，而且費用低廉、效果絕佳！
一顆網球只要30元，比起做SPA、找人按摩，實在省錢太多！此外，網球重量輕、體積小，方便隨時攜帶、隨時使用，堪稱「史上最佳解痛輔具」！
【特點5】全家都適用！──網球按摩具科學原理，學生族、上班族、銀髮族，通通可用！
身體痠痛，即使是找專家推拿、按摩，一旦回復生活常態，症頭立刻回復！所以，無論是愛滑手機的年輕人、整天盯著電腦的上班族，還是筋骨不好的老年人，只要翻開本書學會「網球按摩」，就能不受時空限制、不必花錢求人，輕輕鬆鬆用1顆網球解除全身痠痛、預防肌筋膜老化！
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- 作者： 龔威亦 新功能介紹
- 出版社：蘋果屋 新功能介紹
- 出版日期：2014/11/14
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
〈理財〉羅尤美：抗震投資新法則 母子基金投資法
鉅亨網記者陳慧菱 台北
富蘭克林證券投顧副總經理羅尤美表示，經歷了動盪的2015年，進入2016年，全球經濟展望仍充斥不確定性，各國央行貨幣政策可預測性降低、國際油價持續探底、中東與朝鮮半島地緣政治風險頻傳，還有聖嬰現象的攪局，都導致全球金融市場的波動程度顯著放大。
不過，羅尤美表示，身為投資者不應只看風險，同樣也要留意市場變遷所帶來的投資機會，而金融市場的波動往往也帶來價差的空間，加上全球依然處於低利率的流動性豐沛環境，部分國家擁有的內生成長動力依然穩健，許多企業也透過創新與技術演進，創造股價逆勢上漲表現，例如2015年史坦普500指數小跌0.7%，然而有超過四分之一的成份股漲幅超過一成以上，顯示透過主動式選股的基金，還是有機會獲利。
羅尤美指出，定期定額一向是被用來抵抗市場波動的利器，讓投資人更能勇於在震盪中把握低檔累積部位的良機。隨著時代的演進，定期定額的投資方式也隨之演進而產生進化版，也就是母子基金投資法。
羅尤美表示，母子基金投資法是一種實踐資產配置的策略， 母基金一般是以較保守的標的為主，如債券基金，即所謂的核心配置，子基金的資金則來自於母基金或其配息的提撥，通常可選擇波動大的標的 ，以定期定額的方式投入，等待來到停利點後贖回，回歸到母基金。
羅尤美表示，試算過去十年以來，如果以母子基金投資法，期初先單筆投資一筆金額於全球債市，並每月從中撥款定期定額投資美股，設定好達到某個報酬率時即為停利點，如此可以得出，以母子基金投資法佈局所獲得的長期績效是小幅領先單純的定期定額法，但績效更為穩健，不論是遇到金融海嘯、歐債危機，甚至近期的人民幣大貶等利空，母子基金投資法都展現較佳的抗震能力。
以投資標的而言，羅尤美表示，過去幾年新興市場雖然表現相對弱勢，不過，個別國家與產業成長動能已有明顯分歧，尤其在中小企業與輕資產類股如科技、醫療與消費等產業，有較多潛力投資標的，而且在全球經濟將維持溫和成長下，新經濟與創新領域可能有較強勢的獲利與股價表現，可以作為定期定額的優選，而美國高收益債券型基金因殖利率攀高，可提供較高水準的配息金額，且可受惠於美國穩健的經濟成長動能，就可作為子基金發芽茁壯的種子，兩者又可讓美元與新興市場貨幣的匯率風險自然分散，可作為投資人以基金養基金的長線佈局策略。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/理財-羅尤美-抗震投資新法則-母子基金投資法-032002038.html
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