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商品訊息功能:
內容簡介: ．爬完樓梯時會氣喘吁吁。
．最近常常跌倒或滑倒。
．很難持續行走十分鐘以上。
．動不動就想坐下來。
．不知不覺間變得彎腰駝背。
．下樓梯時常常扶著握把。
如果有上述情況，請留意自己的關節狀態。
除了股關節，一旦感覺腰部、膝蓋疼痛時，必須掌握一大原則，請將消除疼痛視為第一優先考量，畢竟按摩、針灸、止痛貼布雖然可以暫時緩解疼痛，仍然是治標不治本。原因在於，隨著年齡增長，身體的肌肉量每年會減少一%，而下半身的肌肉又減少得特別快速，疼痛自然會再度發作。
博客來網路書局久野譜也博士提出了不讓疼痛再度發生，保證有效的方法--只要靠飲食、步行、鍛鍊肌肉這三招，就能消除股關節的疼痛！不僅能回復健康，還可以讓你年輕十歲！相信有很多人因為只進行運動或飲食控制而失敗，只控制單一事項其實很難成功。就算你很努力運動，飲食習慣卻沒有改變，可能會營養不均衡﹔只注意飲食習慣卻不運動，一樣沒辦法燃燒脂肪、增加肌肉。
作者推薦的步行是每個人都可以簡單做到的運動，也是燃燒脂肪的最好方式。持續地鍛鍊肌肉可以終止肥胖，不管年齡多寡，只要勤加鍛鍊，就能增加肌肉量。本書提供的運動計畫，讓從前沒有採取行動的人也能立刻上手。將計畫化為生活的一部分，可是一大關鍵，只要不間斷，就一定有效果。如此一來，股關節疼痛就不會再找上你了！本書特色
特色1.搭配淺顯易懂的圖表解析與插圖，可快速掌握重點。
特色2.本書提供的運動計畫，即使從前沒採取任何行動的人，也能立刻上手。
一九六二年生，畢業於筑波大學體育專門學群，筑波大學研究所碩士課程體育研究科、同所博士課程醫學研究科修業完畢，擁有醫學博士學位。擔任過東京大學教養學部保健體育科助理、賓州大學醫學院客座研究員、東京大學研究所助理、筑波大學先端學際領域研究中心及同校體育科學系．講師、筑波大學研究所人類綜合科學研究科副教授，二OO一年起擔任該研究所之教授。
由於社會逐漸走向高齡化，於二OO二年創立「筑波健康研究機構」。這是日本第一間由大學發跡，從事促進健康的顧問股份有限公司。著作有《腰大肌訓練與飲食控制》，監修、指導著作有《十分鐘就足夠的肌肉鍛鍊法》、《五十歲開始鍛鍊肌肉，讓你回復青春》等。
博客來網路書店肌肉鍛鍊指導福田佳奈子二OO一年於筑波大學體育研究科之碩士課程修畢健康教育學，在健身俱樂部和公共體育設施擔任指導教練。目前於筑波健康研究機構，從事能夠為高齡者提供安全有效的運動指導之人才培育和課程研發。
譯者簡介涂祐庭大學畢業於日文科系。起初是因為喜歡一首歌，卻不知道歌詞在唱什麼，而產生自己試著翻博客來譯的念頭。四年級的寒假通過第一份小說試譯後，便走上譯者這條路。目前經手過小說、一般書籍、漫畫等類別，譯作有《黃昏堂便利商店》(健行出版)十餘本。
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- 作者： 久野譜也 新功能介紹
- 譯者：涂祐庭
- 出版社：健行 新功能介紹
- 出版日期：2013/05/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
《丹麥女孩》
中國時報【本報訊】
改編自真人真事，艾迪瑞德曼（Eddie Redmayne）飾演的風景畫家埃恩納，與他善畫人物肖像的畫家老婆、艾莉西亞薇坎德（Alicia Vikander）飾演的葛蕾塔原本婚姻幸福，但當埃恩納某次披上女裝充當老婆模特兒後，玩笑般的舉動卻狠狠敲開了禁忌的大門，埃恩納開始以女人的身分生活，甚至再也忍受不了錯置的身體，葛蕾塔面臨艱困的抉擇，是否該犧牲自己的幸福，成全老公真正變成女人的夢想…
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/丹麥女孩-215006742.html
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