使用心得遠離病痛的300個生活細節指定好物
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令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作! 看完還讓我回味無窮!
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商品訊息功能:
內容簡介:
疾病的元凶，往往隱藏在你的日常生活中
本書從飲食健康、日常生活、運動健身、兩性健康、心理健康、用藥常識，以關注全家人健康為目的，詳細介紹各種生活中不正確的行為、習慣對健康帶來的危害，並針對這些危害，在生活中應落實的作為與方法。
用心留意生活中的小細節，有正確的保健觀念、合理的飲食搭配、適當地運動休閒、良好的心態，就能遠離疾病的根源，獲得真正的幸福。
本書特色遠離病痛的300個生活細節
別讓錯誤的生活習慣殘害你的健康！
剛出爐的麵包香噴噴的，令人食指大動，
但是，你知道立刻大快朵頤其實會影響健康嗎？
在豆漿中沖入雞蛋，聽起來養生又美味，
但是，這樣的吃法對健康真的有幫助嗎？
吃什麼水果最有益健康？何時吃水果最營養？
針對六大主題，輕鬆揪出讓你發生病痛的原因
飲食 ＋ 生活 ＋ 運動 ＋ 兩性 ＋ 心理 ＋ 家庭
詳列六大主題，共300個生活細節，輕鬆揪出讓你病痛的原因。
．揪出讓你不適的元凶很多人不以為意的小習慣，往往就是疾病的源頭。
．內容廣泛包羅各年齡層、各類族群的生活細節，從孩童到老年人都應該注意！
作者簡介博客來博客來網路書店國醫健康絕學編委會是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標，以創新的方式出版博客來書店各式各樣的養生保健書籍，曾獲得國家級圖書獎，深受廣大讀者喜愛。
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- 作者： 國醫健康絕學編委會 新功能介紹
- 出版社：華威文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/05/09
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
《不喝水的傷害》可能傷害泌尿系統
最近天氣變冷，晚上若要起床上廁所，還要忍受寒風吹屁股，因此有些人因為擔心晚上上廁所、頻尿而不敢喝水。這種作法很容易對泌尿道造成傷害。馬偕紀念醫院泌尿科主治醫師許炯明提醒，不喝水可能增加泌尿道感染風險，且可能造成膀胱過動症症狀加劇，就算沒有口渴，也要記得補充水分。
許炯明醫師表示，當天氣變冷，人體交感神經會比較興奮，導致膀胱頸出口平滑肌容易收縮，若是年長者有攝護腺肥大問題，解尿就會更為困難。此外，膀胱過動症患者也可能更為頻尿，如果沒有喝水，排尿量減少，膀胱過動症發作頻率就會更加頻繁，患者若因此又不願意喝水，就會形成惡性循環。
到了冬天，吃火鍋、喝各式湯品、吃燒酒精機會會增加，許炯明醫師也提醒，這些火鍋、湯品若含有辣椒、辛香料等刺激性物質，很容易對膀胱造成刺激，像酒精、咖啡因等也有利尿作用，可能讓身體水分流失更嚴重，因此補充水分時，還是盡量以白開水為主，一般健康成年人若沒有心臟病、腎臟病等特殊疾病，建議一天飲用一千五百c.c到兩千c.c水分，且最好分次、小口小口攝取，可以一次喝大約一百c.c的水，不要一次喝太多水，以免增加身體負擔。
一旦發現有解尿困難、尿急、尿失禁、夜尿、頻尿等困擾，甚至影響到睡眠、日常生活品質，最好盡快就醫，接受診斷、治療。
書田診所泌尿科醫師周固表示，腎臟正常民眾短時間內不喝水，其實是不會傷害泌尿道，一整天攝取的食物如湯、水果等，都是含有水分的。
一般來說，一天的小便次數不超過8次算正常，而喝咖啡、茶、飲料或是補充大量的水時，小便次數必然會增加1~2次，這都算是正常的。
但水喝得太少，對身體不太有利，女性可能會有急性膀胱炎，特別是在月經、性行為後或是流汗量增加而未補充足夠的水分，就容易發生。
有哪些原因會誘發急性膀胱炎呢？周固說明，主要是細菌感染、水份補充不足、經常憋尿、頻密的性行為、女性陰道感染、女性生理期過度擦拭等。運動前可先補充水分，運動後即使汗流不多，仍須多喝水；不憋尿；性行為不要過於激烈、頻密；女性儘量保持陰部乾爽；有婦科疾病早治。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不喝水的傷害-可能傷害泌尿系統-160000966.html
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