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每日主打綠色發展：全球視野與中國抉擇每日主打

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內容簡介: 從全球視野、國家戰略、地方實踐三個角度闡釋了對中國綠色發展的建議和對策，涵蓋了2015年后發展議程、全球可持續發展目標、綠色經濟、應對全球氣候變化、能源轉型、綠色就業、生態農業、地方可持續發展實踐等綠色發展的關鍵和熱點議題。

《綠色發展：全球視野與中國抉擇》對於從事可持續發展戰略研究與政策制博客來書店定的有關部門領導及專家學者具有重要的參考價值。

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• 作者： 中國可持續發展研究會編
• 出版社：人民郵電出版社
• 出版日期：2014/03/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

年節大吃大喝 小心溼疹發作！

最近氣溫持續下滑，加上尾牙季、農曆年假期，民眾吃火鍋、吃大餐機會增多。中醫師鄭愛蓮提醒，在這段時間如果沒有好好注意飲食、生活作息不正常，很容易造成濕疹復發、惡化。舉例來說，吃火鍋時常用到沙茶沾醬，而沙茶多含有蝦米、扁魚等海鮮食材，加上加工食品多含有一些刺激性香料、添加物，很容易誘發溼疹發作，因此溼疹患者盡量不要吃沙茶等刺激性調味料。若想搭配一點辛香料，可適量食用蔥、蒜，辣椒則要禁食。多選擇非辛辣、非刺激性、非寒性的蔬菜、湯底，較為理想。

不少民眾也喜歡吃麻油雞、薑母鴨等鍋品佳餚，鄭愛蓮醫師對此表示，麻油雞、薑母鴨等含大量米酒，刺激性過高，溼疹患者也不宜嘗試。而花生、腰果等堅果類多半較油、偏燥熱，溼疹患者也不宜過量攝取。此外，像海苔類零嘴也很受歡迎，不過海苔屬寒性食材，口味多偏鹹，民眾常一口接一口，一不小心就吃太多，而這些因素都可能誘發溼疹發作，建議不碰為妙。

鄭愛蓮醫師分析，依據中醫觀點，溼疹病根多來自脾虛溼重，也就是「痰溼體質」。人體若長期積溼，容易導致脾胃功能不佳、腎氣不足、肝氣不能疏發、肺氣不能肅降等問題，且患者也常代謝困難，當體內有大量廢棄物囤積，皮膚排毒、代謝功能不佳，這些廢棄物就會造成嚴重刺激，進而引發溼疹症狀。而飲食對於脾胃影響深遠，一個人一天到晚大魚大肉，亂吃零食，且毫不節制，溼疹就可能復發、惡化。患者發病時，往往得承受紅疹、水泡、搔癢之苦，每到尾牙季、農曆年前後，更是溼疹復發高峰期，如果作息不正常，溼疹復發風險更高。

鄭愛蓮醫師強調，晚間十一點至隔日凌晨三點是膽經跟肝經運行黃金時間，身體在這時間會排毒、修復、再生，若沒有入睡，肝膽便無法正常代謝，體內溼熱便直接刺激肌膚，溼疹自然也會復發，若是喝酒、抽菸，情況更如雪上加霜，因此通宵玩樂對溼疹患者更是大忌。

最後，鄭愛蓮醫師建議，溼疹患者可利用假期安排健走、自行車等運動，適度運動可讓身體發汗、排毒，但要記得運動要適時擦乾汗水。為了讓身體順利代謝、循環不受阻礙，運動後必須讓汗水完全排出，等停止出汗再沐浴，如此對體內排毒較有益處。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年節大吃大喝-小心溼疹發作-160000103.html

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