億萬富翁為你加薪20%推薦
博客來
博客來書店本書特點
新時代致富的12條新規則，只要依照這些規則去做，作者打包票保證，一定能在12個月之內把自己定位為專業人士，讓自己增加20%的收入，並為生活及工作找到更深刻的意義。當代最年輕億萬富翁「德國巴菲特」雪佛25萬學員親赴歐洲聆聽他演講而致富！《億萬富翁的賺錢智慧》新版
歐洲首席理財大師雪佛，全球20多國、800萬人爭先搶著跟他學賺錢；
他的書雄踞德國排行榜180週、創10,000,000冊銷售紀錄！你值得擁有更好的人生──原來的我和你一樣，都是隻蹲坐籠裡的倉鼠，再怎麼努力跑，仍只在原地打轉。於是在26歲那年，我努力為自己找到第一位師父，他逼著身無分文的我，用發抖的手寫下瘋狂目標：在3年內做到每月賺8萬美元！從此我的人生徹底改觀。我第二位師父，是跟我共同創業的合夥人。我卯足全力學習、從早到晚拚命工作，就在第七個月公司開始轉虧為盈的時候，我被「解雇」了！這一跌，我掉進生命的大黑洞，足足3個月行尸走肉。但回首人生，這竟是我歷經過最好的一件事，因為，漆黑午夜，就是新一天的開始。感謝兩位師父！現在的我，有8家公司和企業投資，6種收入來源，以及比以往更多的休閒時間。如果人生的道路上，你始終沒博客來能遇上影響你一生的師父，博客來網路書局那麼，請不猶豫買下這本書，我可以保證12個月之內，讓你一年內多賺20%，並找到全然不同的人生！想在新時代致富，以下是你需要遵循的12條新規則
規則一：工作能獲得多次報酬，只要你願意發揮創造力，並甘冒風險。
規則二：點子是資訊時代中最重要的資本，考慮如何出售點子。規則三：把樂在工作的人當作典範。想想自己的能力和偏好，從中發展自己的事業。規則四：學會自己負起責任：為自己的事業、生活和金錢。
規則五：要達到真正的成功，需要敢於大步跳躍的勇氣。
規則六：錯誤證明一個人的存在，也是未來的一項投資。
規則七：不斷學習和成長，為目前的工作學習相關的社會經驗。
規則八：充實還不夠，有時甚至必須徹底脫離過去，重新創造工作。規則九：找份對你來說像遊戲一樣的工作，這樣你才能熱愛工作，並擁有生活品質。規則十：認識自己的優點，並加以強化。
規則十一：為缺點找出解決方法，或將其化為優點。
規則十二：把工作時間劃成三個部分：日常工作、學習和專家訓練。作者簡介博客來網路書店歡迎您博多．雪佛(Bodo Sch?fer)歐洲著名的金錢教練及暢銷書作家，更是歐洲首席的財經教練。
1960年：生於德國科隆(Koln)。後移居美國，畢業於舊金山大學法律系。
1980年：創建第一家公司－－進出口貿易公司。1986年：結識美國石油界億萬富翁丹尼爾?佩納?什（Daniel S. Pena Sen），是雪佛的第一位師父。雪佛也與其一起開設了一家企業顧問公司。1990年：結束經濟上的困境，財富帶來的利息已可滿足他的生活，他創建了雪佛財務顧問公司，他的著作《經濟自由之路》已被譯成２０多種語言，發行超過千萬冊。在關於金錢與收入的專業領域，雪佛都是一位全球最為成功的通俗專業書籍作家。在許多國家，雪佛都是受邀的會議發言人和電視界名流，他自己也擁有8家公司。博客來網路書店譯者簡介周楓然1996年畢業於四川大學廣播電視新聞專業，副修中文。曾於北京有線電視台工作，負責節目審訂，策劃，編排及主持等工作。1998年年底赴德學習，2001年參與柏林中國節文化週，負責城市規畫及翻譯。
博客來
- 作者： 博多．雪佛 新功能介紹
- 原文作者：Bodo Sch?fer
- 譯者：周楓然
- 出版社：時報出版 新功能介紹
- 出版日期：2009/11/30
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（下）
【華人健康網圖文提供／三采文化】藉由攝取均衡的營養素，能夠有效預防慢性病。考慮到慢性病人所攝取的營養素和食品，我將會在下面一一說明。萬一無法透過三餐攝取到各種營養素，其實食用健康食品也無妨。
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（下）
但是必須尋找評價好、做臨床確認、使用有機農所栽培的原料濃縮製成的天然食品。濃縮原料的健康食品比一般合成製品來得貴，可是有其價值，因為它在質量上包含了許多食物的營養素。如果你現在有在服用中的藥物，攝取之前必須確實清楚了解它與健康食品間的交互作用。
營養素11／維生素E
維生素E 在與其他的維生素和礦物質一起使用時，對心血管系統的幫助挺有效，且能減少前列腺癌和胃癌的危險，並能減少阿茲海默症惡化的速度，提升老年人免疫系統的功能。
大部分的研究家將它與其他抗氧化劑分離，把維生素E 從其他抗氧化成分裡面抽離出來單獨做分析，不過維生素是可以和其他維生素及輔助角色一起啟動的複合劑。因此，如果將維生素E 和其他的抗氧化劑適當地一起使用的話，可以有效減少疾病發生。在菠菜、蘆筍、綠黃色蔬菜、堅果類、橄欖、杏仁等含量豐富。
營養素12／茄紅素
茄紅素存在於成熟的番茄內，是一種類胡蘿蔔素色素，有抗癌作用，性質和胡蘿蔔素（Carotene）類似，它能減少前列腺癌、肺癌、胃癌、胰臟癌、大腸癌、直腸癌、食道癌、乳癌、口腔癌和子宮頸癌等危險。在番茄、紅棗、紅色辣椒、紅豆、蘋果等含量豐富。
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（下）
營養素13／多酚類
多酚類（Polyphenol）可將我們體內的自由基變成無害的物質，是抗氧化物中的一種。多酚的種類超過數千種，當中，揚名遠播的是綠茶的兒茶素。它以具有抗癌及抗發炎的效果馳名，因為它能夠降低膽固醇和中性脂肪的指數，可以減少乳癌、膀胱癌、食道癌、胰臟癌等的危險，還會減少與阿茲海默症或帕金森氏症類似的頭腦減退及老化的危險。在綠茶、咖啡豆等裡含量豐富。
營養素14／硒
硒（Selenium）可以抗氧化、保護細胞，減少前列腺癌、肺癌、大腸癌等危險。在蒜頭、洋蔥、綠色花椰菜等含量豐富。
營養素15／維生素Ｃ
維生素Ｃ能合成膠原蛋白，具有抗氧化作用，幫助小腸吸收鐵，也有助於生物合成肉毒鹼和免疫功能。有效減少胃癌、腦中風的危險，與維生素E 一起攝取時，還能減少心血管疾病的危險。在青椒、紅椒、辣椒、草莓、檸檬、菠菜、蓮藕、花椰菜、柑橘類等食物中含量豐富。
營養素16／葡萄糖胺
葡萄糖胺（Glucosamine）是天然胺基酸的一種，它透過和蛋白質結合的型態大量含在人的血液或精液裡，可用鹽酸鹽分解製造出幾丁質（Chitin），有效減輕關節炎和發炎的危險。在螃蟹、蝦子、貝類等甲殼類或魷魚等軟體類等含量豐富。
營養素17／白藜蘆醇
白藜蘆醇（Resveratrol）是多酚的一種，它所擔任的角色是抗癌及具有強烈抗氧化作用，能有效降低血清膽固醇，減輕慢性發炎。在桑椹、花生、葡萄、覆盆子、蔓越莓等梅子類含量豐富。
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（下）
營養素18／薑黃素
薑黃素（Curcumin）具有抗腫瘤、抗氧化、抗發炎的作用，且能抑制因氧化而損傷的DNA 和脂質過氧化反應，並能保護腦部和神經功能。在薑黃中含量豐富。
營養素19／葉黃素和玉米黃素
葉黃素（lutein）和黍黃素（玉米黃素）（zeaxanthin） 能從引起失明的有害化學物質保護視網膜。在高麗菜、花椰菜、菠菜、碗豆、柳橙、番薯、南瓜、奇異果等含量豐富。
營養素20／銀杏
銀杏在治療動脈硬化症、心臟病、膽固醇、痢疾、腹痛和腹瀉上，有顯著效果。從古至今，一直盛傳從銀杏葉裡萃取的成分對心臟和血栓很有效，而將它製成藥茶來使用。它和幾種藥物引起相互作用，可以減少阿茲海默症的進展。
營養素21／槲黃素（Quercetin）
槲黃素具有抗氧化作用可降低血管璧的損傷，及減少壞的低密度脂肪蛋白質（LDL）其濃度。而且能阻止血栓形成，預防動脈硬化等血管疾病，還能減輕發炎症狀、減少前列腺癌的危險。在洋蔥和蘋果內含量豐富。
本文出自三采文化《清血果汁3週解毒計畫，戰勝慢性病！》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/防慢病上身-21大天然營養素這樣吃-下-003216588.html
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